- 1. Plánujte dopredu.
- 2. Zistite, kam idete.
- 3. Jedzte každé 2-3 hodiny.
- 4. Cvičte zásadu „jeden a pripravený“.
- 5. Pite viac vody.
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Najväčšou prekážkou neustáleho cestovania je rodina – ak ju máte, pravdepodobne im chcete byť nablízku a cestovanie to fyzicky znemožňuje. Ale druhým najväčším problémom je jedlo: Ako sa dobre a udržateľne najesť v krajine, kde je McDonald's najobľúbenejšou reštauráciou.
1. Plánujte dopredu.
Naplňte si tašky občerstvením, ako je hovädzia klobása, orechy a jednotlivé balíčky arašidového masla.
2. Zistite, kam idete.
Keď ste v novom meste alebo na cestách, vyhnite sa zastaveniu v prvom rýchlom občerstvení vždy, keď budete hladní. Používajte aplikácie ako AroundME na cestách. To vám umožní nájsť zdravšie siete reštaurácií.
3. Jedzte každé 2-3 hodiny.
Nemusí toho byť veľa – stačí hrsť orieškov alebo sušeného ovocia. To vám zabráni hladovať.
4. Cvičte zásadu „jeden a pripravený“.
Počas cestovania môžete podvádzať svoju stravu, ale raňajky, obedy a večere nemusia byť dokonalé. Vyberte si jeden vysokokalorický produkt denne, napríklad zmrzlinu z miestnej mliekarne ako dezert. Jedzte, užívajte si a potom pokračujte.
5. Pite viac vody.
Vždy noste so sebou fľašu s vodou a vypite asi 150 ml každú hodinu, aby ste predišli dehydratácii.