Jar a leto nie sú pre každého čistým potešením. Obdobie kvitnutia rastlín je pre alergikov poriadnou nepríjemnosťou: upchatý nos, kýchanie, červené, slziace oči a dokonca aj dýchavičnosť. Ak ste alergický, tieto príznaky poznáte. Naučte sa niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zmierniť tieto nepríjemné neduhy.
Posilnite svoj imunitný systém
Najúčinnejšou metódou boja proti alergii je stať sa odolným voči alergénom. Tu pomôže takzvaná imunoterapia, inak povedané desenzibilizácia. Táto terapia spočíva v podávaní látok, na ktoré sme alergickí. Tieto dávky sa časom zvyšujú. Takto si náš imunitný systém zvykne na alergén. Oplatí sa dbať aj na zdravý životný štýl. To síce alergiu úplne nevylieči, no minimalizuje jej príznaky. Výskumy tiež ukazujú, že alergické reakcie sa pri strese zhoršujú. Preto stojí za to vyskúšať meditáciu. Alergici si môžu zaobstarať aj lacné antihistaminiká alebo využiť bylinkové inhalácie, ktoré nielen priaznivo vplývajú na naše zdravie, ale umožňujú aj relax.
Počas opeľovania sa vyhýbajte fyzickej námahe
Pohyb je zdravie a nepochybne sa odporúča každému z nás. Pri utieraní prachu však pohyb, najmä vonku, narobí alergikom viac problémov ako potešenia. Keď hráme futbal, bicyklujeme alebo aj chodíme v sychravom slnečnom dni, dýchame oveľa intenzívnejšie a vťahujeme tak do pľúc zvýšené množstvo peľu. To má za následok zosilnenie alergických reakcií: výtok z nosa, slzenie očí alebo pálenie pod viečkami. V takýchto dňoch je lepšie cvičiť doma alebo v posilňovni.
Vzdajte sa make-upu
To nie je najlepšia správa pre ženy, ktoré si nevedia predstaviť vychádzať z domu bez make-upu. Pravda je, žiaľ, taká, že slzenie a pálenie podráždených očných spojoviek môže zintenzívniť očná kozmetika: maskary, očné linky a dokonca aj tmavé kruhy pod očami. Najmä pri utieraní prachu sa snažte vyhýbať prípravkom s výraznou vôňou: parfumom, krémom či telovým mliekam. Táto kozmetika môže spôsobiť, že príznaky alergie budú závažnejšie. Pred zakúpením produktu skontrolujte jeho zloženie. Vsaďte na hypoalergénnu kozmetiku.
Chráňte sa pred peľom
Alergia, aj keď je nepríjemná, nemusí znamenať úplné opustenie outdoorových aktivít. Pamätajte, že predtým, ako vyjdete von, naneste tenkú vrstvu vazelíny na oblasť nosa, ktorá zachytí časť peľu a zabráni mu dostať sa do hrdla a dýchacích ciest. Silné slnko a silný vietor zaručujú slzenie a pálenie, preto si chráňte oči tónovanými sklami s bočnými štítmi. Pokrývka hlavy je ďalšou nevyhnutnou súčasťou oblečenia pri utieraní prachu. Pretože väčšina alergénov sa ukladá na vlasoch. Taktiež si nepretierajte oči. Takto si peľ prenesiete z rúk na viečka, potom je trhanie bezpečné ako v banke.
Život s alergiou nie je hračka. Dodržiavanie vyššie uvedených jednoduchých a nenákladných pravidiel vám umožní vydýchnuť si a aspoň trochu zmierniť prejavy alergie.