Milovníci plávania majú radi výzvy. Niektorí ľudia sa rozhodnú plávať na otvorených vodách, ktoré sú úplne odlišné od podmienok v bazéne. Neschopnosť zastaviť, držať lano alebo vyjsť z vody. Žiadne prvky napomáhajúce navigácii alebo osvetleniu. Táto oblasť plávania je veľmi pôsobivá a obohacujúca, ale musíte ju brať veľmi vážne. V prvom rade stojí za to dodržiavať určité pravidlá a používať vhodné vybavenie.
Profesionálne plávanie
Nezáleží na tom, či je zámerom plávať na otvorených vodách ako amatér pre seba alebo súťažne. Toto bude vždy úroveň profesionálneho plávania vzhľadom na pokročilú formu, zručnosti a potrebnú prípravu. K tomuto druhu športu sa nedá pristupovať bez prípravy. Ak niekto roky trénuje plávanie v bazéne a na menších jazerách, môže sa cítiť istejšie, no aj tak si otvorené vody ako veľké jazerá a moria vyžadujú dôkladný a usilovný prístup k nácviku praxe aj teórie. Musíte sa naučiť orientovať a prekonať strach, ktorý často prekvapí tých, ktorí sa vydajú prvýkrát. Nie je to bazén. Dôležitú úlohu zohráva aj správny outfit, najmä v prípade súťaženia.
Ako to spraviť?
Existuje niekoľko rád, ktoré sa oplatí dodržiavaťplávanie na otvorenej vode bolo to bezpečné a uspokojujúce. Nasledujúci zoznam nie je pravidlom, ale rozvážny prístup na základe skúseností a poradia nerozhoduje.
- Príprava - vody sú zvyčajne chladné, takže po oblečení choďte do vody a zložte golier, aby ste dovnútra naliali trochu vody. To pomáha správne usporiadať penu a skrotiť ju s teplotou. To isté môžete urobiť s rukávmi, potom vystúpte na breh a vypustite vodu cez nohy.
- Rozcvička – krátke plávanie niekoľko sto metrov na brehu, v inom tempe, vám umožní zvyknúť si na vodu a aktivitu plávania.
- Tréning a opatrnosť – Pred začatím plávania na voľnej vode je dobré trénovať na bezpečnejších miestach. Aj keď ste zruční, nemali by ste ísť čo najďalej, aby ste neprepadli panike. Bezpečnosť je na prvom mieste. Veľké jazerá a najmä moria sú živlom, na ktorý si treba zvyknúť, aby ste sa dobre plavili a nepodliehali panike.
- Pozícia – počas súťaže sa oplatí zvoliť pozíciu, ktorá nebude na štarte šliapať. Stredným polohám sa radšej vyhýbajte.
- Orientácia – aby ste sa nestratili a nepodľahli panike, musíte sa vedieť orientovať na otvorených vodách. Tu nejdete priamo do cieľa. Schopnosť zostať na vode alebo plávať záchranný kraul vám umožní správne nastaviť smer.
- Strach – Postupne prekonajte strach, ktorý sa často objavuje pri prvom pokuse o plávanie na voľnej vode. Len keď získate sebadôveru, môžete zvýšiť svoju vzdialenosť.
To je len niekoľko rád, ktoré pomôžu začiatočníkom aj pokročilejším plavcom. Je dobré s niekým trénovať, aspoň na začiatku. Spoločný tréning má mnoho ďalších výhod.
Odolnosť železa
Triatlon je veľmi vyspelý šport. Ide o kombináciu behu, bicyklovania a plávania. Jedným z najznámejších je diaľkový triatlon Ironman organizovaný World Triathlon Corporation s dĺžkou 226 kilometrov. Plavecká časť má 3,38 a prebieha vo veľkých otvorených nádržiach jazerného alebo morského typu. V závislosti od podmienoktriatlonový outfit môže byť neoprén pre extrémne chladné počasie alebo obyčajný. Existuje niekoľko typov tohto oblečenia, prispôsobených na dlhé aj krátke vzdialenosti a primeraným teplotným podmienkam. Pozor si treba dať na vhodný typ obleku. Spomínaná súťaž Ironman vyžaduje od účastníkov preplávať vzdialenosť takmer 4 kilometre a následne jazdiť na bicykli. Tento 180-kilometrový úsek môže trvať aj 10 hodín. Tým sa ale test odolnosti nekončí. Treťou časťou je beh na 42 kilometrov. Tento klasický maratón môže trvať až 17 hodín. Ironman Triathlon je len pre najvytrvalejších športovcov. Pre tých, ktorí by si chceli vyskúšať profesionálny boj, no s nižšou latkou, môže byť dobrou voľbou Ironman 70.3, známy aj ako Half Ironman. V týchto súťažiach sú vzdialenosti 1,9 kilometra pre plávanie, 90 kilometrov pre cyklistiku a 21,1 kilometra pre beh. Tento triatlon sa organizuje aj v Gdyni.
Výhody plávania na voľnej vode
Či už je cieľom súťažiť alebo len športovať, plávanie na voľnej vode má mnoho výhod. Prostredníctvom toho istého športu môžete stretnúť veľa zaujímavých ľudí, ktorí si cenia podobné hodnoty. Nevyznačuje sa súťaživosťou, ale skôr priateľským stretnutím a výmenou skúseností. Umožňuje vám udržať si alebo zlepšiť postavu. Zdravotne pôsobí na telo aj psychiku. Hormóny šťastia vylučované pri takomto plávaní sú úžasné najmä pri nízkych teplotách. Vďaka tomu sa znižuje riziko depresie, a tým sa premieta do pozitívneho postoja v iných aspektoch života. Plávanie na otvorených vodách dáva veľa sebavedomia, a to môže byť užitočné aj na iných úrovniach. Navyše, časom je tento šport ako týždenný beh na testovanie odolnosti a ventilovanie zlých emócií. Pravidelné plávanie zvyšuje metabolizmus, ale aj imunitu, a tým predlžuje život.
Rozhodnutie plávať na otvorenej vode robí veľa dobrého. Je to spôsob, ako zlepšiť mnohé aspekty života a umožňuje dosiahnuť výnimočné športové výsledky a dokonca aj svetovú slávu. Nie je to len šport, ale aj životný štýl. Správny prístup k tréningu, postupné búranie bariér a slušné vybavenie umožnia dlhý, zdravý a šťastný život plný úspechov. Komunita plávania na voľnej vode neustále rastie a vyznačuje sa veľkou otvorenosťou a pozitivizmom. Zapojiť sa do nej môže každý a ktovie, možno mu železná vytrvalosť umožní vyhrať pohár v triatlone Half Ironman v Gdyni.